sobre las clases
En las clases, practicamos un yoga sencillo, utilizando como referencia las enseñanzas de Antonio Blay, apto para todo el mundo, buscando el equilibrio entre esfuerzo y comodidad. Las clases pueden ser muy diferentes, y en todas ellas, lograrás fortalecer tu cuerpo, recuperando tu flexibilidad, llegando a aliviar molestias y tensiones musculares. En las sesiones, te ayudo a que puedas parar todo ese ajetreo mental que te tanto cuesta a veces. Te ayudo a sentirte más vivo/a, a experimentar la vida que eres, para que vayas encontrando recursos en tu día a día, con el fin de que puedas vivir con más sosiego, autenticidad, y consigas contrarrestar el estrés, en definitiva, llegar a encontrarte mejor contigo mismo/a.
Las clases son en directo, y las comenzaremos con un pranayama (respiraciones), después practicaremos posturas de una forma dinámica y poco a poco, iremos orientando la sesión hacia una fase más relajada, preparando así al cuerpo para la relajación final y para irse a dormir.
DATOS DE CONTACTO
- Móvil: 679840286
- info@sergioblasco.es
- www.sergioblasco.es
instrucciones y recomendaciones
Formulario de inscripción
Rellena el formulario de inscripción (botón SOCIOS / NO SOCIOS) para apuntarte en cualquier modalidad (clases de prueba, clases sueltas, mensual o trimestral), posteriormente recibirás la confirmación y el enlace de conexión
Material para la práctica
• Una esterilla
• Una manta.
• Un bloque de Yoga (opcional).
• Una almohada o cojín para la relajación final (opcional)
• Un ordenador con acceso a internet
• Altavoces (ya sean incorporados en el ordenador o externos)
Sesiones
• Se transmitirán en directo por la aplicación ZOOM (https://zoom.us/download)
• Envío de enlace ZOOM sin contraseña el mismo días de la clase con tiempo de antelación suficiente .
• La clase quedará grabada para que puedas hacerla en otro momento.
Prepara tu espacio
• Busca un lugar amplio.
• Asegúrate de que el sonido del ordenador sea aceptable. Puedes conectar unos altavoces externos al ordenador.
• Busca iluminar la estancia con luz tenue y que no te enfoque directamente a la cara.
• La música para la clase, la reproduzco desde mi ordenador, así que no te tendrás que ocupar de ello. Te invito a que durante la clase mantengas tu cámara abierta.
mensual
- 1 día por semana: 25 €/mes
- 2 día por semana: 40 €/mes
- Socios activos ADCA: 10% Dto
trimeStral
- 1 día por semana: 63 €/trimestre
- 2 día por semana: 105 €/mes
- Socios activos ADCA: 10% Dto
clase suelta
- Precio de una clase: 10 €
- Socios activos ADCA: 10% Dto